A SAÚDE MENTAL

-

O Deporte  e a Saúde Mental




    A forma de vida no mundo occidental, está provocando que  moita xente teña problemas psicolóxicos relacionados co estrés, ansiedade e disminución da concentración.
O deporte pode axudarnos a mellorar porque proporciona  un equilibrio mental  que inflúe na percepción nun benestar xeralizado.






Ao facer deporte:
-Libéranse endorfinas.                 
 -Calma a ansiedade.
-Aumenta a autoestima.
-Aumenta a capacidade intelectual.    -Axuda a deixar adicións.

Enfermidades como trastornos , obesidade… son un exemplos de enfermedades para combatilas co deporte.

Deportes de equipo como o baloncesto, balonmán…
Deportes individuais para liberar o estrés, ansiedade como o boxeo, triatlón..



*Os deportes de equipo tamén poden axudar á saúde mental xa que mellora a relación cos demais e axuda ao cooperativismo.


EMILIO GARCÍA
CPI DE CERCEDA

Comentarios

Publicar un comentario

Publicacións populares deste blog

A SAÚDE FÍSICA E O DEPORTE

-
Imaxe
NESTA PRIMEIRA ENTRADA DO BLOG TRATAREMOS SOBRE O DEPORTE E OS  BENEFICIOS PARA A SAÚDE FÍSICA E MENTAL.  PENSAMOS QUE O DEPORTE DEBE FORMAR PARTE DA NOSA VIDA,  DEBE SER UNHA ACTIVIDADE COTIÁ.  ISTO AXUDARANOS A SER MAIS FELICES, SENTIRNOS MELLOR CON NÓS MESMOS E ASÍ COS DEMAIS PRIMEIRAMENTE FALAREMOS DALGÚNS DEPORTISTAS ESPAÑOLES E GALEGOS  QUE DESTACAN TAMÉN COMO PERSONAS  ELEXIMOS PRIMEIRAMENTE Á  NADADORA  ESPAÑOLA ,  MIREIA BELMONTE ( 10 NOVEMBRO DE 1990) MIREIA BELMONTE É CAMPIONA MUNDIAL E EUROPEA, COMPITE NAS CATEGORÍAS MARIPOSA E LIBRE. COMEZOU A NADAR AOS CATRO ANOS POR PRESCRIPCIÓN MÉDICA, E RECIBIU MOITÍSIMAS MEDAIAS  E CONDECORACIÓNS Mireia, é unha persoa que se destaca como persoa pola súa capacidade de loita e por non rendirse nunca, é a referencia que a natación española estaba esperando dende hai décadas e  súmase ao elenco de deportistas femeninas que  destacan nos últimos anos. IVÁN RAÑA
Ler máis

A ALIMENTACIÓN SAUDABLE

-
Imaxe
A RODA DOS ALIMENTOS INDÍCANOS A PORCENTAXE DE CADA GRUPO DE ALIMENTOS QUE DEBEMOS INXERIR COMO PODEMOS OBSERVAR, HAI GRUPOS QUE DEBEMOS INXERIR EN MAIORES CANTIDADES E OUTROS COMO OS LÁCTEOS NOS QUE DEBEMOS CONTROLAR A SÚA INXESTA NA PIRÁMIDE TAMÉN PODE VERSE A CANTIDADE RECOMENDADA DE CADA GRUPO DE ALIMENTOS NICOLÁS. 4º DE ESO CPI DE CERCEDA
Ler máis

O DEPORTE MAIS AXEITADO SEGÚN A IDADE

-
Imaxe
Bebés ata 3 anos: os bebés teñen a capacidade de aprender a nadar, mais adiante comezan a gatear e despois a andar . Nenos de 3 a 5 anos : non ten sentido nin vantaxe practicar deportes formáis.  O importante é que os nenos practiquen actividades que lles dispoñen logo ao deporte como correr, dar poncho carneiro ou nadar, bailar, patinar... Nenos de 6 a 9 anos : aquí xa teñen idade para poder entrenar as súas habilidades Adolescentes: para este rango de idade da é bastante recomendable que se practique deporte polo menos dúas veces á semana. Os deportes de equipo son moi recomendables para os e as adolescentes Adultos: básicamente igual que os adolescentes pero regulando un pouco o esforzo e os límites que teñas. Nesta franxa de idade e debido a que se trata de poboación activa, en ocasións é recomendable facer ioga, Taichi e relaxación. Tamén pilates para as persoas que teñen malas posturas ou están moito tempo no coche ou traballando sentados Tercera ida
Ler máis